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Modo de AppDiet
Cambiar de modo no borra datos ni toca tus dietas ni tu historial.
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Datos personales
Cuánto suma tu trabajo por ENCIMA de tu base sedentaria (que ya incluye levantarte, moverte por casa, higiene, tareas normales). Un trabajo de oficina sentado no suma nada extra — esa base ya lo cubre. Solo cuenta si de verdad te mueves más que estando en casa (de pie, caminando, esfuerzo físico). Solo suma los días de trabajo; vacaciones/finde sin trabajar → no suma.
Esos días vendrá marcado "💼 Trabajo" por defecto en 🔥 Actividad (lo puedes cambiar cada día: p. ej. un festivo entre semana o si trabajas un sábado).
Elige la franja en la que sueles entrenar. El batido del entreno se coloca al terminar (según la duración de abajo).
Cuánto entrenas normalmente. El batido post-entreno se sitúa a la hora de entreno + esta duración.
Las comidas que caigan dentro de estas horas tras el entreno se tratan como post-entreno (hidratos rápidos), aunque sea "el almuerzo".
Si haces ayuno intermitente, indica a qué hora es tu primera comida: el menú no pondrá desayuno y empezará ahí.
Si dices que no, la opción de batidos desaparece de las sugerencias y de Actividad (ni se pregunta ni se cuenta) — no solo se pone a 0.
Los cambios se guardan solos.
Alimentos
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