Registra tu peso, tus calorías y tu proteína, y deja que AppDiet compare tu evolución real con tu objetivo de definición, mantenimiento o volumen para saber si tu plan está funcionando.
AppDiet es una herramienta de registro y seguimiento nutricional. Registras tu peso y tus comidas; AppDiet estima tu gasto energético, calcula tus objetivos de calorías y proteína según tu meta, y compara tu tendencia de peso real con el ritmo esperado para esa meta.
No sustituye el consejo de un profesional de la nutrición ni realiza diagnósticos: es un cuaderno de seguimiento que hace las cuentas por ti a partir de tus propios datos.
Anota tu peso y sigue su tendencia real, no solo el dato del día.
Registra tus comidas y compara el total del día con tu objetivo.
Define tu meta: definición, mantenimiento o volumen, y AppDiet ajusta tus objetivos calóricos.
Filtra el ruido del peso diario para mostrar la tendencia real a lo largo de las semanas.
Compara tu evolución real con el ritmo orientativo de tu objetivo.
Mide cómo de cerca te mantienes de tus objetivos diarios de calorías y proteína.
Calcula tu gasto energético estimado y tu objetivo de calorías a partir de tu perfil.
Avisa cuando tu peso lleva varias semanas sin evolucionar como se esperaba para tu objetivo.
Sugiere ajustes basados en tus propios datos registrados, no en reglas genéricas.
Eliges definición, mantenimiento o volumen, y AppDiet calcula tus objetivos de calorías y proteína.
Anotas tu peso y lo que comes cada día, desde el móvil.
Filtra el ruido diario y compara tu evolución real con el ritmo esperado.
Si tu peso no evoluciona como se esperaba, ves el desajuste y decides cómo actuar.
Así es, de forma simplificada, el tipo de comparación que hace AppDiet:
Calcula tus objetivos de calorías y macronutrientes según tu perfil y tu meta, y te ayuda a registrar lo que comes para comparar tu adherencia real. No es un servicio médico ni diagnóstico.
Parte de tu gasto energético estimado (peso, altura, edad, actividad) y lo ajusta según tu objetivo: definición, mantenimiento, volumen, fuerza o resistencia.
AppDiet compara el ritmo real de tu peso con el rango orientativo de tu objetivo y avisa cuando llevas varias semanas fuera de ese rango, para que puedas revisar tu plan.
Sí, crear una cuenta y usar el registro de peso, comidas y objetivos es gratuito.
Crea tu cuenta gratis y registra tu primer día en menos de dos minutos.
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Contenido basado en las mismas fórmulas que usa la app: gasto energético, déficit, macros y ritmo de peso.