Recetas en AppDiet: cómo crearlas y usarlas en tus comidas

Una receta en AppDiet es un conjunto de ingredientes que se registra de un solo toque. La creas una vez, con sus cantidades, y a partir de ahí la añades a cualquier comida como si fuera un alimento: la app ya sabe sus calorías y macros, por ración o completa.

1. Crear una receta

Ve a la pestaña Alimentos y pulsa «＋ Nueva receta», junto a «＋ Nuevo alimento»:

En la ventana de la receta rellenas:

• Nombre de la receta.
• Raciones: cuántas salen (en el ejemplo, 2).
• Se registra como 1…: la palabra con la que la vas a contar, por ejemplo «plato» o «bocadillo». Así podrás añadir «1 plato», además de por gramos.
• Ingredientes: busca cada uno, elige si lo indicas en gramos o en una unidad, escribe la cantidad y pulsa «＋ Añadir». Cada ingrediente muestra sus kcal y proteína, y puedes cambiar su cantidad o quitarlo.

Debajo verás el total de la receta (gramos, kcal, proteína, hidratos y grasa) y lo que aporta cada ración. En el ejemplo: 720 g en total, 1192 kcal, y 596 kcal por ración de 360 g.

Pulsa «Guardar receta» y ya la tienes en tu lista, con tu nombre junto al de la receta (por ejemplo «@Demo»).

2. Usar la receta en una comida

En «Añadir al registro» busca la receta por su nombre, como cualquier alimento:

Elige la unidad —una ración («1 plato») o la receta completa—, la cantidad y pulsa «Añadir». La flecha ▶ junto al resultado despliega los ingredientes antes de añadirla.

3. Cómo se ve en tu día

La receta se registra como un bloque con su cantidad total y sus calorías. Al desplegarlo (▸) ves cada ingrediente, y puedes ajustar la cantidad de uno, sustituirlo o quitarlo sin tocar el resto. Con ⧉ copias la receta entera a otra comida, y con ✕ quitas el bloque completo.

Si ves un alimento como «Arroz blanco cocido (≈67 g en crudo)», es que AppDiet te indica a cuánto equivalen en crudo los gramos cocidos que has puesto.

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