Manual de AppDiet

Cómo usar cada función de AppDiet, paso a paso y con capturas de la propia app. Cada página explica una función concreta y cómo AppDiet calcula lo que ves.

• Cuenta y acceso en AppDiet

  Cómo recuperar tu contraseña en AppDiet, cambiar tu usuario y tu email, usar el menú de la cabecera, cerrar sesión y borrar tu cuenta con todos tus datos.

• Dietas de otros usuarios en AppDiet

  Cómo pedir acceso a la dieta de otra persona en AppDiet, aceptar o retirar permisos, ver sus últimos días y copiar sus comidas a tu propio día.

• Comidas compartidas en AppDiet

  Cómo enviar una comida a otra persona en AppDiet, cómo se recibe y se acepta en la bandeja de comidas compartidas y cómo saber si la han aceptado.

• Planes de dieta en AppDiet

  Cómo crear un plan de dieta en AppDiet, elegir objetivo y macros, cambiar entre planes, recalcularlo según tu perfil y editarlo o eliminarlo.

• Calculadora de macros de AppDiet

  Cómo usar la calculadora de macros de AppDiet para calcular calorías, proteína, hidratos y grasas de otra persona, ver un menú de ejemplo y crear un plan.

• Alimentos y favoritos en AppDiet

  Cómo usar la pestaña Alimentos de AppDiet: buscar y filtrar, guardar favoritos, ocultar, comparar, crear una receta y dar de alta tus propios alimentos.

• Pasos y Fitbit en AppDiet

  Cómo conectar Fitbit a AppDiet para contar tus pasos, ver tus últimos 7 días, sincronizar y, si quieres, ajustar tu objetivo del día con las kcal del reloj.

• ¿Qué comer hoy? en AppDiet: menú del día

  Cómo generar tu menú del día en AppDiet: gasto extra, batidos, nevera y prioritarios, fijar o sustituir alimentos y pasar cada comida a tu registro.

• Actividad del día en AppDiet

  Cómo indicar en AppDiet tu actividad del día (trabajo, gimnasio y cardio) para ajustar tu objetivo de calorías, y cómo cuentan los pasos de tu reloj.

• Opciones de una comida en AppDiet

  Qué puedes hacer con una comida en AppDiet: convertirla en receta, copiarla a otro día, moverla, compartirla con otro usuario o copiar el día entero.

• Perfil y plan de AppDiet

  Para qué sirve cada ajuste del perfil de AppDiet: nivel Simple o Avanzado, plan activo, trabajo, entrenamiento, ayuno y gasto calórico estimado.

• Registrar una comida en AppDiet

  Aprende a registrar tus comidas en AppDiet: buscar alimentos, elegir la cantidad, añadirlos por macros y ver cuánto te queda de calorías y proteína cada día.

• Peso y tendencia: cómo lee AppDiet tu progreso

  Cómo interpretar la pestaña Peso de AppDiet: tendencia en kg por semana, media de 7 días, rango orientativo y la evaluación de tu ritmo según tu objetivo.

• Deshacer y historial del día en AppDiet

  Cómo deshacer y rehacer cambios en tu día de AppDiet y volver a cualquier punto del historial del día, con las recetas conservadas como recetas.

• Recetas en AppDiet: crearlas y usarlas

  Cómo crear una receta en AppDiet con sus ingredientes y raciones, ver sus calorías y macros por ración, y registrarla en una comida con un solo toque.