Calculadora de TMB (metabolismo basal)
Calcula tu tasa metabólica basal (TMB) con la fórmula de Mifflin-St Jeor, la misma que usa AppDiet internamente.
Tu TMB (tasa metabólica basal) es la energía que tu cuerpo consume en reposo completo, sin contar actividad ni ejercicio. AppDiet la usa como punto de partida para calcular tu gasto total — esta calculadora usa exactamente la misma fórmula.
Tu resultado
Fórmula de Mifflin-St Jeor. Es un cálculo orientativo: tu metabolismo real puede variar respecto a la estimación, y esto no es una valoración médica.
¿Y ahora qué?
El TMB por sí solo no es tu gasto total: le falta sumar tu actividad diaria y tu ejercicio, y ajustarlo según tu objetivo. Eso es justo lo que hace la calculadora de calorías y macros.
¿Quieres tu gasto total y tus macros, no solo el TMB?
Crear cuenta gratis¿Entrenas fuerza? Controla tu rutina y tu progresión con AppGym.
Probar AppGym →