Nutrición y macronutrientes

Cómo se calculan tus calorías y tus macros según tu objetivo, tal y como lo haría AppDiet por ti.

• Calorías y macros en definición

  Cómo plantear las calorías, la proteína y la grasa en una fase de definición y qué ritmo de pérdida de peso suele considerarse adecuado.

• Cuánta proteína necesitas al día: una guía práctica

  Cuánta proteína necesitas según si entrenas fuerza, con una referencia respaldada por evidencia y un ejemplo numérico.